Special News
शुगर में कौन सी दाल नहीं खानी चाहिए और कौन सी दालें खा सकते हैं? जान लें
![](https://amanpath.in/wp-content/uploads/2024/03/pulses-diabetes.webp)
खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। आजकल युवाओं में डायबिटीज जैसी समस्या सबसे ज्यादा सामने आ रही है। बढ़ता मोटापा भी डायबिटीज के बड़ी वजह है। जिन लोगों को शुगर हो जाता है वो हर चीज बड़ा सोच-समझकर डाइट में शामिल करते हैं। डायबिटीज के मरीज को खासतौर से डाइट का ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो खानपान में बरती गई लापरवाही की वजह से ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) तेजी से बढ़ता है। इससे कई बार गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है। डायबिटीज के मरीज को दाल भी सोच समझकर खानी चाहिए। आइये जानते हैं शुगर में कौन सी दाल नहीं खानी चाहिए?
डायबिटीज में कौन सी दाल नहीं खानी चाहिए?
सामान्य से ज्यादा ब्लड शुगर होना डायबिटीज की बीमारी है। इसे लाइफस्टाइल डिजीज कहते हैं क्योंकि एक बार डायबिटीज होने पर इसे खत्म नहीं किया जा सकता, आप इसे सिर्फ मैनेज कर सकते हैं। डाइट और लाइफस्टाइल में सुधार करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को उड़द की दाल (urad dal) खाने से बचना चाहिए। खासतौर से ज्यादा घी या बटर में बनी दाल मखनी खाने से परहेज करें।
डायबिटीज में कौन सी दाल खानी चाहिए
दाल प्रोटीन का बड़ा सोर्स है इसलिए आप रोजाना 1 कटोरी दाल जरूर खाएं। आप उड़द की दाल छोड़कर अन्य दालें जैसे मूंग, अरहर और चने की दाल खा सकते हैं। दाल खाने से प्रोटीन के अलावा फोलेट, जिंक, आयरन और कई जरूरी विटामिन मिलते हैं। जो फायदेमंद होते हैं।
डायबिटीज को कैसे करें कंट्रोल
डायबिटीज को कंट्रोल करना काफी आसान है। इसके लिए लाइफस्टाइल को बदलने की जरूरत है। रोजाना कम से कम 1 घंटे वॉक करें। खान में फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करें। डाइट में हरी सब्जियां और मल्टीग्रेन आटे की रोटियों को शामिल करें। रोजाना कोई न कोई व्यायाम जरूर करें। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा।
Special News
दिल्ली में जल्द खत्म हो सकती है पानी की समस्या, AAP ने LG को लिखी चिट्ठी
![](https://amanpath.in/wp-content/uploads/2024/06/pni.webp)
नई दिल्ली: दिल्ली में पानी की समस्या से आम जनता को काफी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। इस बीच आम आदमी पार्टी ने LG को पानी की समस्या को लेकर चिट्ठी लिखी है। AAP सांसद, विधायक और नेता LG से मिलने जाएंगे। कल सुबह 11 बजे AAP नेता एलजी वीके सक्सेना से मिलने जाएंगे। ये मुलाकात केवल पानी की समस्या को लेकर होने जा रही है।
अनशन पर बैठीं आतिशी
भीषण गर्मी के बीच दिल्लीवासियों को पानी की किल्लत से जूझना पड़ रहा है। लोग पानी की एक-एक बूंद के लिए तरस रहे हैं। पानी के मुद्दे को लेकर भाजपा और आप के बीच सियासत चल रही है। जल मंत्री आतिशी शुक्रवार से अनिश्चितकाल के लिए अनशन पर बैठी हैं। आज उनकी भूख हड़ताल का दूसरा दिन है। आतिशी ने हरियाणा सरकार पर पानी नहीं देने का आरोप लगाया है। उन्होंने कहा कि दिल्ली को 1050 एमजीडी पानी की जरूरत है। 613 एमजीडी पानी हरियाणा से आता है। हरियाणा सरकार ने 28 लाख लोगों का पानी रोक दिया है।
बीजेपी ने किया प्रदर्शन
रमेश बिधूड़ी के नेतृत्व में दिल्ली के ओखला औद्योगिक क्षेत्र इलाके में स्थित जल बोर्ड के ऑफिस पर बीजेपी ने आम आदमी पार्टी के खिलाफ धरना प्रदर्शन किया है। रमेश बिधूड़ी के अनुसार दिल्ली जल बोर्ड ने ट्यूबवेल से पानी की आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए एक समिति बनाने के लिए डीएम को पत्र लिखा है। इसमें एक घर के लिए एक टैंकर उपलब्ध कराने के बजाय 6-7 घरों को एक टैंकर वितरित करने की बात कही गई है, जिससे सभी घरों को समान रूप से जल आपूर्ति हो सके।
Special News
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर अदाणी पॉवर लिमिटेड, रायगढ़ के दो ब्लॉक में विभिन्न कार्यक्रमों का आयोजन
![](https://amanpath.in/wp-content/uploads/2024/06/IMG-20240622-WA0036.jpg)
अनिता गर्ग अमनपथ ब्यूरों,रायगढ़ : अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के उपलक्ष्य में 21 जून को अदाणी पॉवर लिमिटेड के ग्राम बड़े भंडार और मिलुपारा में योग दिवस मनाया गया, जिसमें दोनों ब्लॉक के कर्मचारियों एवं अधिकारियों द्वारा योग अभ्यास, सूर्य नमस्कार, ज़ुम्बा डांस और मेडिटेशन किया गया। इसके साथ ही ग्राम बड़े भंडार के स्वामी आत्मानंद हिन्दी मीडियम उत्कृष्ट उच्च माध्यमिक विद्यालय में भी योग दिवस के उपलक्ष्य में कई आयोजन किये गये, जिसमें ग्राम बुनगा, सुपा, अमलीभौना और कठली के 140 से अधिक लोगों ने योग अभ्यास किया। यहाँ योग अभ्यास के अलावा पोस्टर और रंगोली प्रतियोगिता का आयोजन भी किया गया जिसमें, स्कूली छात्राओं ने बढ़-चढ़ कर हिस्सा लिया। साथ ही ग्राम मिलुपारा के आदर्श ग्राम्य भारती विद्यालय में भी 75 लोगों ने योग अभ्यास में हिस्सा लिया।
इस अवसर पर ग्राम बड़े भंडार के सरपंच प्रतिनिधि श्री दीनबंधु सिदार ने योग पर अपने विचार रखते हुए कहा कि योग से हमे असीमित ऊर्जा मिलती है, साथ ही हमारा तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं, इसलिए हम सभी को योग को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इस आयोजन को सफल बनाने के लिए अदाणी फाउंडेशन के शिक्षा कार्यक्रम, उत्थान प्रोजेक्ट से जुड़े समस्त उत्थान सहायक, प्राचार्य श्री एस एन सिदार के साथ ही पंचायत प्रतिनिधि, उपसरपंच श्री यशवंत प्रधान भी मौजूद थे। कार्यक्रम को सफल बनाने के लिए श्री परमेश्वर गुप्ता, सोमप्रभा गोस्वामी और निलेश महाना का भी आभार प्रकट किया गया।
यह कार्यक्रम योग के लिए जागरूकता फ़ैलाने और योग से होने वाले फायदों के बारे में लोगों को अवगत कराने के लिए आयोजित किया गया था। समाज के हर वर्ग को योग से जोड़ने और उसे अपनाने के लिए प्रेरित करने के लिए ही हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। बता दें कि अदाणी समूह शिक्षा, स्वास्थ्य, आजीविका विकास और पर्यावरण संरक्षण के क्षेत्र में कई उल्लेखनीय कार्य कर रहा है, जिससे क्षेत्र में औद्योगिक और संरचनात्मक ढांचागत स्थिरता को बढ़ाने में मदद मिलने के साथ-साथ समाज में भी विभिन्न स्तरों पर लोगों को सकारात्मक रूप से प्रभावित होने का अवसर मिला है।
Special News
राम जन्म भूमि प्राण प्रतिष्ठा के मुख्य पुरोहित आचार्य द्विवेदी के निधन पर वित्त मंत्री चौधरी ने शोक जताया
![](https://amanpath.in/wp-content/uploads/2024/06/IMG-20240622-WA0032.jpg)
अनिता गर्ग अमनपथ ब्यूरों,रायगढ़ : वित्त मंत्री ओपी चौधरी ने श्री राम जन्मभूमि प्राण प्रतिष्ठा के मुख्य पुरोहित आचार्य लक्ष्मीकांत दीक्षित जी के देवलोकगमन की सूचना मिलने पर व्यथित मन से कहा आध्यात्मिक संस्कृति योगदान हेतु आचार्य का नाम पूरे देश में सदा अविस्मरणीय रहेगा प्रभु श्रीराम उन्हें अपने श्रीचरणों में स्थान देवे एवम दुख की इस घड़ी में शिष्यों को संबल प्रदान करे। वाराणसी के मीरघाट स्थित सांगवेद महाविद्यालय के वरिष्ठ आचार्य लक्ष्मीकांत यजुर्वेद के बड़े विद्वानों में एक रहे। उनके निधन से हुई क्षति अपूरणीय है।
-
खबरे छत्तीसगढ़4 days ago
मोहला(MMAC) क्षेत्र की रीना कोमरे को पीएचडी प्रदान किया गया
-
खबरे छत्तीसगढ़5 days ago
पंचायत पर लगे भ्रस्टाचार के गंभीर आरोप , साफ सफाई के नाम पर फर्जी बिल आहरण करने सरपंच सचिव पर जल्द गिरेगी गाज….
-
खबरे छत्तीसगढ़6 days ago
स्वामी आत्मानंद विद्यालय में शाला प्रवेशोत्सव हुआ संपन्न अतिथियों ने बच्चों को कराया न्योता भोज
-
खबरे छत्तीसगढ़6 days ago
ब्रेकिंग : जशपुर जिले में अतिक्रमण का अनोखा मामला पहाड़ी कोरवाओं ने दिया धरना प्रदर्शन करने का चेतावनी ग्राम पंचायत आश्रम अधीक्षक प्रधान पाठक का आवेदन का नहीं हुआ कोई महत्व पढ़िए पूरी खबर विस्तार से…..
-
खबरे छत्तीसगढ़3 days ago
ब्रेकिंग न्यूज जशपुर अमन पथ खबर का हुआ असर प्रशासन हुआ अलर्ट अतिक्रमण से किया बेदखल अब नहीं होगा पहाड़ी कोरवाओं का धरना प्रदर्शन पढ़िए पूरी खबर
-
खबरे छत्तीसगढ़3 days ago
अतिरिक्त कक्ष निर्माण के लिए 15 लाख की स्वीकृति मिलने पर स्कूली छात्रों में खुशी
-
खबरे छत्तीसगढ़3 days ago
छत्तीसगढ़ के सभी 33 जिलों में प्रभारी सचिव नियुक्त
-
खबरे छत्तीसगढ़5 days ago
राजस्व मंत्री वर्मा ने तहसीलदार और छत्तीसगढ़ राजस्व पुस्तक परिपत्र (आर.बी.सी.)‘ पुस्तकों का किया विमोचन