13 मार्च 2025:- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल की बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ रहा है. गलत खानपान और अनहेल्दी आदतों के कारण दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान में कुछ बदलाव कर लिए जाएं, तो हार्ट हेल्थ को बूस्ट किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो कुछ ड्रिंक्स का सेवन करना दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.
इन ड्रिंक्स में शुगर समेत कई ऐसे तत्व होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकते हैं. लोगों को इन चीजों से परहेज करना चाहिए.इन ड्रिंक्स में अत्यधिक मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ने, ब्लड शुगर लेवल बढ़ने और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाती है. नियमित रूप से इनका सेवन करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ सकता है, जो दिल की बीमारी का मुख्य कारण बनता है.
दिल की सेहत के लिए शराब को भी बेहद नुकसानदायक माना जाता है. अत्यधिक शराब पीने से न सिर्फ आपके लिवर को नुकसान होता है, बल्कि यह दिल की सेहत पर भी गहरा असर डाल सकता है. शराब का अत्यधिक सेवन हार्ट की धमनियों को संकुचित कर सकता है, जिससे ब्लड फ्लो में रुकावट आती है और ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी होती है. शराब ट्राइग्लिसराइड्स लेवल भी बढ़ा सकती है. इससे दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
पैक्ड जूस में हद से ज्यादा एडेड शुगर होती है, जो दिल की सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है. ये जूस नेचुरल शुगर के बजाय रिफाइंड शुगर से भरपूर होते हैं, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं. ये जूस दिल की सेहत के लिए अत्यंत हानिकारक होते हैं. इन जूसों में फाइबर की कमी होती है और ये दिल के लिए सुरक्षित नहीं माने जाते. इसके बजाय ताजे फल और सब्जियों का जूस पीना चाहिए.
