गर्मियों में पसीना निकलना आम बात है। लेकिन अगर आपको हर समय बहुत ज्यादा पसीना आता है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। दरअसल, ज्यादा पसीना आना एक गंभीर बीमारी की तरफ इशारा भी कर सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस बीमारी का नाम हाइपरहाइड्रोसिस है। हाइपरहाइड्रोसिस के पीछे कई कारण हो सकते हैं।

सेहत के लिए खतरनाक

अगर आपके शरीर से बार-बार ज्यादा पसीना निकलता है तो आपकी बॉडी में पानी की कमी पैदा हो सकती है। पानी की कमी आगे चलकर डिहाइड्रेशन का मुख्य कारण भी बन सकती हैं। आपको अपने शरीर को ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करनी चाहिए जिससे आप इस गंभीर बीमारी का शिकार बनने से बच सकें।

पड़ सकते हैं लेने के देने

अगर आपने समय रहते हाइपरहाइड्रोसिस जैसी बीमारी को नहीं पहचाना तो आपकी जान भी जा सकती है। बार-बार पसीना निकलने की समस्या को नजरअंदाज करने से आपको लेने के देने पड़ सकते हैं। हाइपरहाइड्रोसिस की वजह से लोगों को उल्टी-दस्त, ब्रेन स्ट्रेक और हार्ट से जुड़ी जानलेवा बीमारियों का सामना भी करना पड़ सकता है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

साल के 12 महीने चेहरे, हाथ और पैर में ज्यादा पसीना निकलना खतरे की तरफ इशारा कर सकता है। हाइपरहाइड्रोसिस आपकी बॉडी में सोडियम को कम कर आपकी किडनी की सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि डायबिटीज, मोटापा, थायरॉइड और वायरल इंफेक्शन भी हाइपरहाइड्रोसिस के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं। हालांकि समय रहते डॉक्टर से कंसल्ट कर आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक  दवाईयों, थर्मलिसिस और बोटॉक्स इंजेक्शन की मदद से इस समस्या को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है।

आपकी डाइट में शामिल होने वाली चीजें आपकी हेल्थ और स्किन पर अच्छा या फिर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए आपको सोच-समझकर ही अपनी डाइट में कुछ भी शामिल करने का फैसला करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि चीनी आपकी सेहत और स्किन, दोनों पर नेगेटिव असर डाल सकती है? हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर चीनी को लिमिट में रहकर कंज्यूम करने की सलाह देते हैं।

चीनी के साइड इफेक्ट्स

चीनी भले ही आपकी चाय या फिर कॉफी के स्वाद को बढ़ाती है। लेकिन चीनी का ज्यादा सेवन करने से आपकी सेहत को साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है। ज्यादा शुगर कंजम्पशन डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी का मुख्य कारण बन सकता है। इसलिए समझदारी इसी में है कि आप चीनी का परहेज करना शुरू कर दीजिए।

फायदेमंद साबित हो सकता है चीनी छोड़ना

क्या आप जानते हैं कि चीनी छोड़ना न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी स्किन के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है? अगर आप वेट लूज करना चाहते हैं तो हाई कैलोरी चीनी छोड़ने का फैसला आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकता है। इसके अलावा चीनी क्विट करने से आप दिन भर एनर्जेटिक फील कर सकते हैं। चीनी से परहेज करना ओरल हेल्थ को मजबूत बनाए रखने में भी मददगार साबित हो सकता है।

गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करे

चीनी छोड़ने से आप डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। अगर आप हार्ट डिजीज और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं तो भी आपको चीनी का सेवन करने से बचना चाहिए। आपको जानकर हैरानी होगी कि चीनी को अपनी डाइट से बाहर कर देना, आपको स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम्स से छुटकारा दिलाने में भी कारगर साबित हो सकता है।

मानसून के दिनों में बालों की एक्स्ट्रा केयर करना भी जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस मौसम में बार-बार बारिश और फिर उसके बाद धूप निकलने की वजह से उमस काफी बढ़ जाती है, जिससे पसीने के अलावा मौसम की नमी की वजह से स्कैल्प काफी जल्दी ऑयली होने लगते हैं और इस वजह से बालों में चिपचिपाहट होने के अलावा ड्राईनेस, बालों का फ्रिजी होना जैसी दिक्कतें काफी बढ़ जाती हैं और अगर इन प्रॉब्लम्स पर ध्यान न दिया जाए तो हेयर फॉल की समस्या भी हो सकती है. बारिश के दिनों में अगर आपको भी फ्रिजी और ड्राई हेयर्स की समस्या रहती है या फिर हेयर फॉल होने लगता है तो शैंपू, ऑयलिंग, कंडीशनर जैसी चीजों को ध्यान में रखने के अलावा कुछ नेचुरल चीजों के हेयर मास्क से बालों को सिल्की और मुलायम रखा जा सकता है. तो चलिए जानते हैं.

अंडे का हेयर मास्क लगाएं

बारिश के मौसम में बालों को फ्रिजी होने से बचाने और मुलायम व सिल्की हेयर पाने के लिए अंडे का हेयर मास्क काफी कारगर रहता है. इस हेयर मास्क से बालों को शाइन के साथ ही मजबूती भी मिलती है. बालों की लंबाई के हिसाब से एक ये फिर दो अंडे ले लें और इसके पीले भाग को अलग कर लें. इसके बाद उसमें दो चम्मच नारियल का तेल और दो से तीन चम्मच दही मिला लें. अब तीनों चीजों को अच्छी तरह से फेंटकर पेस्ट बना लें. ये हेयर मास्क हफ्ते में एक बार लगाने से कई हेयर प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा.

केले के हेयर मास्क से मुलायम होंगे बाल

सेहत से लेकर स्किन और बालों तक के लिए केला काफी फायदा करता है. मानसून में बाल रूखे और बेजान न हो इसके लिए केले का हेयर मास्क लगा सकते हैं. सबसे पहले एक या दो पके हुए केले लेकर टुकड़ों में काट लें और फिर इसे अच्छी तरह से मैश करें. इसके बाद इसमें एक चम्मच कोकोनट ऑयल या फिर ऑलिव ऑयल मिक्स करें. अब दो चम्मच शहद मिलाएं और इस हेयर मास्क को बालों में अप्लाई करके कम से कम 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर किसी माइल्ड शैंपू से हेयर वॉश करें.

एलोवेरा का हेयर मास्क

विटामिन ई और सी से भरपूर एलोवेरा में कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो डैमेज हेयर को रिपेयर करने के साथ ही बालों को हाइड्रेट भी करते हैं. मानसून में बालों को मुलायम बनाए रखने के लिए प्योर एलोवेरा जेल को लेकर उसमें अपना कोई फेवरेट कंडीशनर मिलाएं और बालों पर अप्लाई करें. इससे आपके बालों की डीप कंडीशनिंग होगी और बाल मुलायम बनेंगे. इसके अलावा आप एलोवेरा जेल में शहद और जैतून का तेल मिलाकर भी हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं.