सेहत
कहीं आपका शुगर लेवल भी हाई तो नहीं हो गया है? इन संकेतों को कतई न करें नजरअंदाज
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हाई ब्लड शुगर लेवल को समय रहते न पहचाना जाए तो आपकी सेहत बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। क्या आप भी हाई ब्लड शुगर लेवल के लक्षणों से अभी तक बेखबर हैं? अगर हां, तो आपको भी इस समस्या के दौरान दिखाई देने वाले कुछ मुख्य संकेतों के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
गौर करने वाले लक्षण
बहुत ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस होना हाई ब्लड शुगर लेवल की तरफ इशारा करता है। इसके अलावा अगर आपका मुंह और त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई हो रही है तो ये भी खतरे का संकेत हो सकता है। आपको इस तरह के संकेतों को इग्नोर करने की गलती नहीं करनी चाहिए।
बार-बार यूरिन आना
ब्लड फ्लो में ज्यादा ग्लूकोज की वजह से बार-बार यूरिन आने की समस्या पैदा हो सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपको दो घंटे में चार से ज्यादा बार यूरिन के लिए बाथरूम जाना पड़ रहा है तो आपके ब्लड शुगर लेवल के हाई होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।
बहुत ज्यादा प्यास लगना
अगर आपको जरूरत से ज्यादा प्यास लग रही है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। पानी पीते रहने के बाद भी प्यास का न बुझ पाना, हाई ब्लड शुगर लेवल का संकेत हो सकता है। दरअसल, शुगर लेवल बढ़ने की वजह से किडनी को फंक्शनिंग के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। यही वजह है कि आपको बार-बार प्यास लगती है।
इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आपको भी ये तीनों लक्षण एक साथ नजर आ रहे हैं तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए। अगर आप अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको वैसे भी हर 6 महीने में अपना रूटीन चेकअप जरूर करवाना चाहिए।
सेहत
बारिश में भी बाल नहीं होंगे रूखे,बस हफ्ते में 1 बार लगाएं ये हेयर मास्क..
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मानसून के दिनों में बालों की एक्स्ट्रा केयर करना भी जरूरी हो जाता है, क्योंकि इस मौसम में बार-बार बारिश और फिर उसके बाद धूप निकलने की वजह से उमस काफी बढ़ जाती है, जिससे पसीने के अलावा मौसम की नमी की वजह से स्कैल्प काफी जल्दी ऑयली होने लगते हैं और इस वजह से बालों में चिपचिपाहट होने के अलावा ड्राईनेस, बालों का फ्रिजी होना जैसी दिक्कतें काफी बढ़ जाती हैं और अगर इन प्रॉब्लम्स पर ध्यान न दिया जाए तो हेयर फॉल की समस्या भी हो सकती है. बारिश के दिनों में अगर आपको भी फ्रिजी और ड्राई हेयर्स की समस्या रहती है या फिर हेयर फॉल होने लगता है तो शैंपू, ऑयलिंग, कंडीशनर जैसी चीजों को ध्यान में रखने के अलावा कुछ नेचुरल चीजों के हेयर मास्क से बालों को सिल्की और मुलायम रखा जा सकता है. तो चलिए जानते हैं.
अंडे का हेयर मास्क लगाएं
बारिश के मौसम में बालों को फ्रिजी होने से बचाने और मुलायम व सिल्की हेयर पाने के लिए अंडे का हेयर मास्क काफी कारगर रहता है. इस हेयर मास्क से बालों को शाइन के साथ ही मजबूती भी मिलती है. बालों की लंबाई के हिसाब से एक ये फिर दो अंडे ले लें और इसके पीले भाग को अलग कर लें. इसके बाद उसमें दो चम्मच नारियल का तेल और दो से तीन चम्मच दही मिला लें. अब तीनों चीजों को अच्छी तरह से फेंटकर पेस्ट बना लें. ये हेयर मास्क हफ्ते में एक बार लगाने से कई हेयर प्रॉब्लम से छुटकारा मिलेगा.
केले के हेयर मास्क से मुलायम होंगे बाल
सेहत से लेकर स्किन और बालों तक के लिए केला काफी फायदा करता है. मानसून में बाल रूखे और बेजान न हो इसके लिए केले का हेयर मास्क लगा सकते हैं. सबसे पहले एक या दो पके हुए केले लेकर टुकड़ों में काट लें और फिर इसे अच्छी तरह से मैश करें. इसके बाद इसमें एक चम्मच कोकोनट ऑयल या फिर ऑलिव ऑयल मिक्स करें. अब दो चम्मच शहद मिलाएं और इस हेयर मास्क को बालों में अप्लाई करके कम से कम 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर किसी माइल्ड शैंपू से हेयर वॉश करें.
एलोवेरा का हेयर मास्क
विटामिन ई और सी से भरपूर एलोवेरा में कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो डैमेज हेयर को रिपेयर करने के साथ ही बालों को हाइड्रेट भी करते हैं. मानसून में बालों को मुलायम बनाए रखने के लिए प्योर एलोवेरा जेल को लेकर उसमें अपना कोई फेवरेट कंडीशनर मिलाएं और बालों पर अप्लाई करें. इससे आपके बालों की डीप कंडीशनिंग होगी और बाल मुलायम बनेंगे. इसके अलावा आप एलोवेरा जेल में शहद और जैतून का तेल मिलाकर भी हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं.
सेहत
पसंद है कोल्ड कॉफी पीना, तो हो जाएं सावधान! गर्मियों में पड़ सकते हैं लेने के देने
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गर्मियों में लोगों को हॉट कॉफी की जगह कोल्ड कॉफी पीना ज्यादा पसंद होता है। कोल्ड कॉफी भले ही आपको गर्मी से थोड़ी देर के लिए राहत पहुंचा सकती है लेकिन कोल्ड कॉफी पीने की वजह से आपकी सेहत पर नेगेटिव असर भी पड़ सकता है। आइए ऐसे ही कुछ साइड इफेक्ट्स के बारे में जानते हैं।
हो सकते हैं डिहाइड्रेशन का शिकार
गर्मियों में ज्यादा कोल्ड कॉफी पीने से आपकी बॉडी में पानी की कमी पैदा हो सकती है। पानी की कमी की वजह से आप डिहाइड्रेशन जैसी गंभीर समस्या की चपेट में आ सकते हैं। भयंकर गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या आपकी जान पर भी भारी पड़ सकती है।
बढ़ सकता है ब्लड शुगर लेवल
कोल्ड कॉफी में पड़ने वाली चीनी की मात्रा आपके ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। इसके अलावा ज्यादा कोल्ड कॉफी पीने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी काफी हद तक बढ़ सकता है। अगर आप फिर भी कोल्ड कॉफी पीना चाहते हैं तो आपको चीनी के इनटेक को कम कर देना चाहिए।
गट हेल्थ के लिए नुकसानदायक
कोल्ड कॉफी आपकी गट हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक साबित हो सकती है। ज्यादा कोल्ड कॉफी पेट से जुड़ी कुछ समस्याओं का मुख्य कारण बन सकती है। अगर आप अपनी गट हेल्थ को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी को लिमिट में रहकर ही कंज्यूम करना चाहिए।
डिस्टर्ब हो सकती है स्लीप साइकिल
कोल्ड कॉफी पीने की वजह से आपकी स्लीप साइकिल पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप रात में 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेना चाहते हैं तो आपको कोल्ड कॉफी पीने से बचना चाहिए। दरअसल, कॉफी में मौजूद कैफीन नींद से जुड़ी कुछ बीमारियों के खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकती है।
ध्यान रहे कि लिमिट में रहकर कोल्ड कॉफी को पिया जा सकता है लेकिन इसकी अति आपकी सेहत को तहस-नहस करके रख सकती है।
सेहत
पानी में मिलाएं ये एक बीज और फिर पी जाएं, स्किन ग्लो में लग जाएंगे चार चांद
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अलसी के बीज न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं। अलसी के बीज में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी स्किन की हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं। अगर आप भी ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो आपको अलसी के बीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेना चाहिए।
कैसे करना चाहिए सेवन?
सबसे पहले आपको एक स्पून अलसी के बीजों को अच्छी तरह से धो लेना है। अब एक गिलास पानी में इन अलसी के बीजों को डाल दीजिए और रात भर भीगने के लिए छोड़ दीजिए। आप अगली सुबह इस पानी का सेवन कर सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको अलसी के बीजों वाले इस पानी को सुबह-सुबह खाली पेट पीना चाहिए। इस पानी में पाए जाने वाले तत्व आपकी स्किन की खूबसूरती को कई गुना बढ़ा सकते हैं।
स्किन को मिलेंगे फायदे ही फायदे
इस तरह से अलसी के बीजों का सेवन कर आप अपनी स्किन को डिटॉक्स कर सकते हैं। अगर आप अपने चेहरे पर निकलने वाले दाग-धब्बों से परेशान हैं तो महज महीने भर इस तरह से अलसी के बीजों के पानी को कंज्यूम करके देखें। इतना ही नहीं अलसी के बीजों वाला पानी पीने से आप अपनी स्किन पर पैदा होने वाले पिंपल्स को भी अलविदा कह सकते हैं।
अलसी के बीजों में पाए जाने वाले तत्व
अलसी के बीजों में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन्स स्किन के खोए हुए निखार को वापस लाने में कारगर साबित हो सकते हैं। कुल मिलाकर अगर आप अलसी के बीज के पानी को रेगुलरली कंज्यूम करते हैं तो आपकी स्किन हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है।
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