आंवले का सीजन सर्दियों में आता है और यही सीजन है जब आप खुद का ख्याल इस चीज को अपने डाइट में शामिल करके रख सकते हैं. आंवला खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके स्किन को ब्राइट करता है और बालों को मजबूत बनाता है. आंवले में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैंआंवला विटामिन C का प्रमुख सोर्स है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. यह शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है. इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. यह झुर्रियों और त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करता है. आंवला मेटाबोलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में मदद करता है. यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में भी मदद करता है.
कई लोगों को आंवला काटकर खाना पसंद नहीं होता है और इसे रोजाना काटकर खाना भी आलस से भरा लगता है. ऐसे में आप इसका जूस पी सकते हैं और आपको इसके लिए रोजाना जूस निकालने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी. आंवले को काटकर एक ही बार में इसका जूस निकालना होगा, आप इसमें चुकंदर को भी डाल सकते हैं. चुकंदर स्किन के लिए काफी अच्छा होता है, जो आपके चेहरे की रौनक को बढ़ाता है.
कैसे बनाएं आंवले को स्टोर करने के लिए क्यूब्स
– 5-6 आंवला लें
– 1 चुकंदर
– छोटी कटी हुई अदरक
– काला नमक
– सभी को एक शेकर में डाल लें और जूस बना लें.
– अब इसे आइस क्यूब्स के ट्रे में डाल लें.
– जब भी पीना हो तो इसके 1 क्यूब को निकालें और 1 ग्लास पानी में डालकर मिक्स कर लें.
– अब आपकी ड्रिंक तैयार है.
