7 अप्रैल 2025:- भारत में आज डायबिटीज एक कॉमन बीमारी होती जा रही है. बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं और जब शरीर में कोई बीमारी लंबे समय तक रहती है तो उसका असर धीरे-धीरे बाकी अंगों पर भी दिखने लगता है.अक्सर डायबिटिक मरीज ये शिकायत करते हैं कि उनके घुटनों, कंधों या कमर में दर्द रहने लगा है. ऐसे में एक सवाल मन में जरूर आता है कि क्या डायबिटीज और जोड़ों के दर्द का कोई संबंध है?
डायबिटीज सिर्फ ब्लड शुगर बढ़ने की बीमारी नहीं है. ये एक ऐसी स्थिति है जो धीरे-धीरे पूरे शरीर पर असर डालती है. जब ब्लड में शुगर का लेवल लगातार ज़्यादा बना रहता है तो शरीर की नसों, मांसपेशियों और जोड़ों पर इसका असर दिखने लगता है. खासतौर से अगर डायबिटीज लंबे समय से है और ठीक से कंट्रोल नहीं की जा रही तो जोड़ सख्त होने लगते हैं, उनमें सूजन आने लगती है और दर्द भी बना रहता है.
क्या है डायबिटीज और जोड़ों के दर्द का कनेक्शन
शरीर में इंसुलिन की कमी या इंसुलिन का असर न दिखाना मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है. इस वजह से शरीर के टिशूज (ऊतक) सही से काम नहीं कर पाते और खासतौर से जोड़ों के आस-पास की मांसपेशियां और लुब्रिकेशन (जो जोड़ को आसानी से हिलने-डुलने में मदद करता है) कम होने लगता है. यही कारण है कि डायबिटीज वाले लोगों को अक्सर घुटनों में अकड़न, पीठ में खिंचाव या उंगलियों में जकड़न महसूस होने लगती है.
डायबिटीज के चलते क्यों बिगड़ता है जोड़ों का हाल?
डायबिटीज का असर हमारी ब्लड वेसल्स पर पड़ता है. जब नसों में खून का बहाव ठीक से नहीं हो पाता, तो टिशूज को ऑक्सीजन और जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते. इससे सूजन और जकड़न बढ़ती है. वहीं, हाई ब्लड शुगर की वजह से शरीर में सूजन बढ़ाने वाले केमिकल्स भी एक्टिव हो जाते हैं, जिससे जोड़ और मांसपेशियां और ज़्यादा प्रभावित होती हैं. एक और कारण है कि डायबिटीज में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इससे छोटे-छोटे दर्द भी लंबे समय तक बने रहते हैं और ठीक होने में वक्त लगता है.
दर्द से राहत के लिए क्या है इसका सही इलाज?
सबसे पहले तो डायबिटीज को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है. जब ब्लड शुगर संतुलन में रहता है तो बाकी लक्षण भी धीरे-धीरे कम होने लगते हैं. इसके अलावा कुछ आसान उपाय अपनाकर आप जोड़ों के दर्द से काफी हद तक राहत पा सकते हैं. हल्की और नियमित एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है. जैसे सुबह-सुबह टहलना, हल्का योग करना या कंधों और घुटनों की स्ट्रेचिंग करना. इससे जोड़ सक्रिय रहते हैं और जकड़न कम होती है. ध्यान रखें, ज़्यादा ज़ोर न डालें. धीरे-धीरे शरीर को गति देना सबसे सही तरीका है.
