27 दिसम्बर 2024:- सर्दियों के मौसम में स्किन की ड्राइनेस अधिकतर लोगों को परेशान करती है. लाख कोशिशों के बाद भी ठंडी हवा के कारण स्किन की नमी कम हो जाती है और त्वचा फटने लगती है. ड्राइनेस की वजह से स्किन का निखार गायब हो जाता है और इसे वापस लाना काफी मुश्किल हो जाता है. तमाम क्रीम्स का इस्तेमाल करने के बावजूद अगर आपकी स्किन बेजान और रूखी नजर आ रही है, तो आपको डाइट में बदलाव करना चाहिए. कई फ्रूट्स में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो सर्दियों में स्किन को हेल्दी रख सकते हैं. इन फ्रूट्स का रोज सेवन करना चाहिए.
स्किन पर निखार ला देंगे ये फ्रूट्स !
1. सर्दियों में संतरा को सबसे ज्यादा फायदेमंद फल माना जा सकता है. संतरा को स्किन के लिए लाभकारी माना जाता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है. यह स्किन को नमी देता है और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है. कोलेजन त्वचा को लचीला और ताजगी से भरपूर बनाए रखता है. इसके अलावा संतरे में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को बाहरी नुकसान से बचाते हैं और स्किन यंग बनाए रखते हैं. संतरा खाने से स्किन की चमक बढ़ सकती है. संतरा खाने से हार्ट और ब्रेन हेल्थ को भी गजब के फायदे मिल सकते हैं.
2. पपीता सर्दियों में त्वचा के लिए एक बेहद लाभकारी फल है. यह विटामिन A और C से भरपूर होता है, जो त्वचा की डीप क्लीनिंग करने में मदद करता है. इससे स्किन पर निखार आता है. पपीते में पपाइन एंजाइम भी होता है, जो स्किन की डेड सेल्स को हटाने में सहायक होता है. यह फल न केवल शरीर के अंदर से त्वचा की देखभाल करता है, बल्कि इसके रस को त्वचा पर लगाने से भी निखार आता है. पपीता का सेवन करने से त्वचा पर होने वाली सूजन कम हो सकती है. पपीता में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ बेहतर बनाते हैं और ब्रेन फंक्शनिंग को बढ़ावा देते हैं.
