मुंह से किन वजहों से आने लगती है दुर्गंध, किस तरह पाएं इस समस्या से छुटकारा..

28 जनवरी 2025:- अक्सर कहा जाता है कि सुबह घर से निकलते वक्त लोगों को प्याज-लहसुन खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हो सकती है. हालांकि कई बार लोग प्याज-लहसुन नहीं खाते हैं, फिर भी मुंह की दुर्गंध परेशान करने लगती है. कई बार यह समस्या ज्यादा बढ़ जाती है और लोगों को किसी से बात करने में भी शर्मिंदगी महसूस होती है. बड़ी संंख्या में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप इसकी वजह जानते हैं?

डेंटिस्ट के मुताबिक सही तरीके से ब्रश और जीभ की सफाई न करने व दांतों के बीच फंसे खाने के टुकड़ों को न निकालने से मुंह में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं. इससे मुंह से बदबू आने लगती है. मसूड़ों की सूजन, दांतों में सड़न और टार्टर का जमाव भी मुंह की दुर्गंध का कारण हो सकते हैं. ड्राई माउथ होने पर मुंह में लार की कमी हो जाती है और बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं. कई खाने-पीने की चीजें भी मुंह की दुर्गंध का कारण बनती हैं. प्याज, लहसुन, मसालेदार खाना, तंबाकू और स्मोकिंग से भी मुंह में दुर्गंध हो सकती है. साइनस इंफेक्शन, पेट की समस्याएं जैसे- GERD की भी दुर्गंध पैदा कर सकती हैं.

अब सवाल है कि मुंह की दुर्गंध से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है? इस पर डॉक्टर सांत्वना ने बताया कि मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहला तरीका अच्छे तरीके से मुंह की सफाई करना है. सभी लोगों को दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करना चाहिए और जीभ की सफाई के लिए टंग क्लीनर का उपयोग करना चाहिए. दांतों के बीच फंसे खाने के कणों को फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश से साफ करना बहुत जरूरी है. इसके अलावा एक ऐसे माउथवॉश का उपयोग करें, जो बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है. गुनगुने पानी में नमक डालकर गार्गल करने से भी दुर्गंध दूर हो सकती है.

हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया कि अगर तमाम कोशिशों के बावजूद मुंह की दुर्गंध की समस्या बनी रहती है, तो यह दांतों और मसूड़ों की किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है. दांतों पर जमा गंदगी (टार्टर) को साफ करवाना और कैविटी या मसूड़ों की समस्या हो तो उसका इलाज करवाना जरूरी है. अगर आप डेंचर या अन्य डेंटल उपकरण का उपयोग करते हैं, तो उन्हें रोज अच्छे से साफ करना चाहिए. अगर मुंह की दुर्गंध को रोकने के लिए इन उपायों के बावजूद सुधार न हो, तो यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी जांच कराएं.