आमतौर पर लोग किशमिश का सेवन सुबह में खाते हैं और दूध रात को ही पीते हैं. लेकिन अगर आप इन दोनों का सेवन रात में एक साथ करते हैं, तो आप दूध के फायदों को डबल कर सकते हैं. जब आप नियमित रूप से दूध और किशमिश को साथ खाते हैं, तो आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.आयुर्वेद में दूध और किशमिश के मिश्रण को अमृत के समान माना गया है. आपकी हेल्थ के लिए किशमिश और दूध को एकसाथ खाना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये दोनों खाद्य पदार्थ साथ मिलकर सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं.
रात में दूध और किशमिश का सेवन करने के क्या-क्या है फायदे
1- थकान और कमजोरी दूर करता है: दूध और किशमिश का सेवन शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और दिनभर की थकान को दूर करता है.
2- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है: किशमिश में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है.
3. हड्डियों को मजबूत बनाता है : दूध में कैल्शियम और किशमिश में बोरॉन होता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.
4- इम्यूनिटी बढ़ाता है : किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स और दूध में प्रोटीन होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है और बीमारियों से बचाता है.
5- दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: यह मिश्रण कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और दिल की बीमारियों से बचाव करने में मदद करता है.
6- नींद में सुधार करता है : दूध और किशमिश में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो अच्छी नींद लाने में सहायक होता है.
7- त्वचा में निखार लाता है : किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और झुर्रियों से बचाते हैं.
कैसे करें सेवन: एक गिलास गर्म दूध में 5-10 किशमिश डालें और रात में सोने से पहले पिएं.
