सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है. इस मौसम में सभी को ऐसी पौष्टिक चीजें खानी चाहिए, जो शरीर को फायदा पहुंचाती हैं. इस सर्द मौसम में आपको ऐसी चीजें खाने की सलाह दी जाती है, जिनकी तासीर गर्म हो.आपने सोंठ के लड्डू तो खाए ही होंगे. सर्दी के सीजन में गुड़ और सोंठ के लड्डू काफी ज्यादा खाए जाते हैं. गुड़ के साथ सोंठ का कॉम्बिनेशन बहुत अच्छा होता है. सर्दी के मौसम में सुबह-सुबह एक सोंठ का लड्डू खाने से शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा और गर्माहट मिल जाती है
सेहत के लिए गुड़-सोंठ के लड्डूओं के फायदे
गुड़ सोंठ के लड्डू खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं. ये सेहतमंद भी होते हैं. ये आपको कई मौसमी बीमारियों से बचाते हैं. जहां सोंठ में विटामिन ए, सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं गुड़ में आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
हड्डियों की मजबूती
गुड़ और सोंठ के लड्डू आपकी हड्डियों को मजबूती देने में मददगार होता है. इन दोनों में कैल्शियम होता है. जोड़ों का दर्द भी दूर होता है.
इम्युनिटी बूस्ट करते हैं गुड़ सोंठ के लड्डू
आयुर्वेद में सोंठ की तुलना दवा से की गई है, क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल (Antibacterial) गुण पाए जाते हैं. सोंठ हमारी इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करते हैं.
डिलीवरी के बाद बहुत फायदेमंद
डिलीवरी के बाद यह लड्डू प्रसव के बाद कमजोरी को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसके साथ ही ये स्तन में दूध का उत्पादन बढ़ाने का काम करते हैं. इनमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स होने के साथ-साथ उच्च मात्रा में यानी 200-300 तक कैलोरी होती हैं. सर्दियों में मां के लिए इसका सेवन करना बेहद लाभदायक होता है.
