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सेहत

बालों में तेल लगाने से क्या फायदे जान रह जाएंगे हैरान

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खूबसूरत दिखने के लिए स्किन के साथ बालों की भी केयर बेहद जरूरी होती है। महिला हो या पुरुष सभी को अपने बालों से बहुत प्यार होता हैं और वे चाहते हैं कि बालो को घना और मुलायम बनाया जाए। लेकिन आजकल प्रदूषण और पोषण की कमी के चलते यह चाहत आसानी से पूरी नहीं हो पाती हैं। वहीँ देखने को मिलता हैं कि लोग बालों में तेल लगाने से भी कतराते हैं क्योंकि उन्हें लगता हैं कि इससे उनके बाल ज्यादा टूटेंगे। जबकि बालों में तेल न लगाने की वजह से कई गंभीर समस्याएं शुरू हो जाती हैं। हांलाकि अगर आप बालों में बहुत ज्यादा तेल लगाते हैं या गलत तरीके से बालों में तेल लगाते हैं तो इसके भी नुकसान होते हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आप बालों में तेल बिलकुल भी नहीं लगायें। हम आपको बताने जा रहे हैं कि बालों में तेल लगाने से क्या फायदे मिलते हैं।

बालों में गर्म तेल लगाने के फायदे कई हैं। दरअसल, जब आप बालो में गर्म तेल लगाते हैं तो इसकी गर्मी बालों के रोम में ब्लड सर्कुलेशन को प्रोत्साहित करती है और क्यूटिकल स्केल को खोलती है। इसके अलावा, यह ब्लड वेसेल्स को फैलाती है और जिससे तनाव का स्तर कम होता है। एक बार जब क्यूटिकल स्केल खुल जाता है, तो यह जड़ों को पोषण देने के लिए तेल से पोषक तत्वों के लिए रास्ता बनाता है और इससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।

स्कैल्प के रूखे होने के कारण अक्सर डैंड्रफ की समस्या हो जाती है। यह बालों की जड़ों में खुजली होने का कारण भी बन सकती है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है। डैंड्रफ बालों गंदगी को आकर्षित करता है जिसके कारण बालों में जुएं होने की आशंका भी बढ़ जाती है। इससे बालों की ग्रोथ भी रुक जाती है। इसे रोकने के लिए, आपको अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाना चाहिए। यह आपकी स्कैल्प को रुखेपन से बचाएगा, जिससे बालों के टूटने को भी रोका जा सकता है।

बालों में तेल का इस्तेमाल घुंघराले बालों को नियंत्रण में करने का बेहद अच्छा तरीका है। जिस दिन आपको लगे कि आपके बाल नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं और घुंघराले लग रहे हैं। तो अपनी हथेलियों में कुछ मात्रा में तेल लेकर बालों में लगा लें। इस तरह घुंघराले बालों को आसानी से सही करने में मदद मिलेगी और बाल पोषित भी होंगे।

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सेहत

पानी में रोज ये चीजें डालकर नहाएं, पसीने के बैक्टीरिया रहेंगे दूर…

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गर्मियों में बढ़ते तापमान से सेहत संबंधी समस्याएं तो परेशान करती ही हैं, वहीं पसीने की वजह से शरीर से आने वाली बदबू कई बार लोगों को शर्मिंदा कर देती है. इससे पर्सनल हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. दरअसल स्मेल आने पीछे की वजह पसीना नहीं बल्कि इसमें पनपने वाले बैक्टीरिया होते हैं. शरीर से आने वाली बदबू को कम करने के लिए लोग कई तरह के महंगे डियोड्रेंट, परफ्यूम का इस्तेमाल करते हैं. हालांकि भले ही ये चीजें शरीर में सुगंध का अहसास करवाती हैं, लेकिन पसीने में पनपने वाले बैक्टीरिया को नहीं रोक सकती हैं. कुछ नेचुरल इनग्रेडिएंट्स आपको इस प्रॉब्लम से छुटकारा दिला सकते हैं. आप भी उन लोगों में से हैं जो गर्मियों में अपने शरीर से आने वाली पसीने की बदबू से परेशान रहते हैं तो सबसे पहले आपको खाने पीने से लेकर पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए. गर्मी के दिनों में सिंथेटिक और ज्यादा टाइट कपड़े अवॉइड करने चाहिए, क्योंकि ऐसे कपड़ों में पसीना सूखता नहीं है, जिसकी वजह से बदबू आने लगती है. इसके अलावा भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. फिलहाल पसीने से आने वाली दुर्गंध को रोकने के लिए आप रोजाना पानी में कुछ चीजें डालकर नहा सकते हैं.

सेंधा नमक

ज्यादातर घरों में सेंधा नमक आराम से मिल जाता है. ये खाने में सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि इसमें मौजूद गुण बैक्टीरियल इंफेक्शन को रोकने का भी काम करते हैं. पसीने की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए पानी में सेंधा नमक डालकर नहा सकते हैं. इससे एक्टिव बैक्टीरिया से छुटकारा पाने और गर्मी की वजह से होने वाले महीन दाने आदि को कम करने में भी मदद मिलती है.

नींबू और बेकिंग सोडा

गर्मी के दिनों में नींबू की शिकंजी आपके शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ही एनर्जी देती है, तो वहीं ये आपको पसीने की बदबू से भी बचा सकता है. इसका अरोमा आपकी गर्मी में फ्रेशनेस का अहसास भी दिलाता है. इसके साथ ही बेकिंग सोडा भी पसीने की बदबू से छुटकारा दिलाने में कारगर रहता है. इन दोनों चीजों को पानी में डालकर नहाना चाहिए. ये पसीने की बदबू से निजात दिलाने के साथ ही स्किन इन्फेक्शन को रोकने में भी सहायक है, लेकिन जिन लोगों की सेंसिटिव स्किन है वह ध्यान रखें.

नीम के पत्ते

नीम के औषधीय गुण कीटाणुओं को मारने में कारगर होते हैं. इसलिए नीम की पत्तियों को अच्छी तरह से पानी में डालकर उबाल लें और ठंडा करके इस पानी से नहाएं. पसीने की बदबू दूर होने के साथ ही आप फोड़े-फुंसी से भी बचे रहेंगे.

नीलगिरी का तेल

पसीने की दुर्गंध को दूर करने के लिए आप नहाने के पानी में नीलगिरी का तेल भी मिला सकते हैं. ये तेल न सिर्फ आपके शरीर को एक भीनी खुशबू देगा, बल्कि ये एंटी-बैक्टीरियल और एंटी फंगल भी रहता है, जिससे आप गर्मियों में स्किन इंफेक्शन से बचे रहते हैं.

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सेहत

कम होता जा रहा है आपका एनर्जी लेवल? इस तरीके से डाइट में शामिल करें किशमिश

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बढ़ती उम्र के साथ एनर्जी लेवल का कम होना बेहद आम बात है। लेकिन कभी-कभी जवानी में भी आपको ताकत की कमी महसूस हो सकती है। अगर आप भी अपने एनर्जी लेवल को बूस्ट कर थकान और कमजोरी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करना चाहिए।

किस तरह से खानी चाहिए किशमिश?

अगर आप शरीर में महसूस होने वाली ताकत की कमी को दूर करना चाहते हैं तो भीगी हुई किशमिश आपके लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। इसके लिए आपको रात में एक कटोरी पानी में थोड़ी सी किशमिश को भिगोकर रख देना है। आप अगली सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन कर सकते हैं।

पूरे दिन फील करेंगे एनर्जेटिक

अगर आपने डेली इस नियम को फॉलो किया तो कुछ ही दिनों में आपको पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा। सुबह-सुबह भीगी हुई किशमिश खाने की वजह से आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील करेंगे और आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी। एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने के अलावा भी भीगी हुई किशमिश सेहत को ढेर सारे फायदे पुहंचा सकती है। भीगी हुई किशमिश न केवल आपके पेट को साफ करने में मददगार है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में असरदार साबित होगी। इसके अलावा भीगी हुई किशमिश खाने से आपकी बोन हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव किया जा सकता है यानी आपको जोड़ों के दर्द से भी जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा।

किशमिश का पानी भी फायदेमंद

बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको हर रोज 50 ग्राम किशमिश का सेवन करना है। अगर आप चाहें तो जिस पानी में आपने किशमिश को रात भर के लिए भिगोकर रखा था, आप उस पानी को भी पी सकते हैं। किशमिश का पानी भी आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

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सेहत

कहीं आपका शुगर लेवल भी हाई तो नहीं हो गया है? इन संकेतों को कतई न करें नजरअंदाज

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हाई ब्लड शुगर लेवल को समय रहते न पहचाना जाए तो आपकी सेहत बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। क्या आप भी हाई ब्लड शुगर लेवल के लक्षणों से अभी तक बेखबर हैं? अगर हां, तो आपको भी इस समस्या के दौरान दिखाई देने वाले कुछ मुख्य संकेतों के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

गौर करने वाले लक्षण

बहुत ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस होना हाई ब्लड शुगर लेवल की तरफ इशारा करता है। इसके अलावा अगर आपका मुंह और त्वचा बहुत ज्यादा ड्राई हो रही है तो ये भी खतरे का संकेत हो सकता है। आपको इस तरह के संकेतों को इग्नोर करने की गलती नहीं करनी चाहिए।

बार-बार यूरिन आना

ब्लड फ्लो में ज्यादा ग्लूकोज की वजह से बार-बार यूरिन आने की समस्या पैदा हो सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आपको दो घंटे में चार से ज्यादा बार यूरिन के लिए बाथरूम जाना पड़ रहा है तो आपके ब्लड शुगर लेवल के हाई होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है।

बहुत ज्यादा प्यास लगना 

अगर आपको जरूरत से ज्यादा प्यास लग रही है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। पानी पीते रहने के बाद भी प्यास का न बुझ पाना, हाई ब्लड शुगर लेवल का संकेत हो सकता है। दरअसल, शुगर लेवल बढ़ने की वजह से किडनी को फंक्शनिंग के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। यही वजह है कि आपको बार-बार प्यास लगती है।

इन लक्षणों को नजरअंदाज करने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आपको भी ये तीनों लक्षण एक साथ नजर आ रहे हैं तो आपको तुरंत किसी डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए। अगर आप अपनी सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको वैसे भी हर 6 महीने में अपना रूटीन चेकअप जरूर करवाना चाहिए।

 

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