शरीर में पैदा होने वाली किसी भी पोषक तत्व की कमी को पहचानकर जल्द से जल्द दूर करना बेहद जरूरी होता है। अगर आपने समय रहते विटामिन या फिर मिनरल की कमी को नहीं पहचाना तो आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। क्या आप विटामिन बी12 की कमी की वजह से शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको इसके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
थकान और कमजोरी
विटामिन बी12 की कमी की वजह से आपके एनर्जी लेवल्स पर बुरा असर पड़ता है। अगर आपको दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। इसके अलावा सांस लेने में दिक्कत महसूस होना या फिर सांस फूलना, इस तरह के लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी की तरफ इशारा कर सकता है।
त्वचा में पीलापन
कहीं आपकी त्वचा का रंग पीला तो नहीं पड़ रहा है? अगर हां, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन बी12 की कमी की वजह से एनीमिया हो सकता है जिसके कारण आपकी स्किन का कलर पीला पड़ने लगता है। इसके अलावा चक्कर की समस्या भी इस विटामिन की कमी का संकेत साबित हो सकती है।
भारी पड़ सकता है नजरअंदाज करना
अक्सर सिर में दर्द रहना या फिर कम भूख लगना भी विटामिन बी12 की डेफिशिएंसी की तरफ इशारा कर सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस विटामिन की कमी की वजह से आपका विजन ब्लर हो सकता है। अगर आपको इस तरह के लक्षण एक साथ महसूस हो रहे हैं तो आपको इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए वरना आपकी सेहत को लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
