10 दिसम्बर 2024:- तापमान में कमी आने की साथ ही हार्ट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. एम्स की रिसर्च बताती है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा 25 फीसदी तक बढ़ सकता है. ठंड के मौसम में कम तापमान के कारण हार्ट की नसों में सिकुड़न होती है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो हार्ट अटैक का कारण बनता है. मेडिकल जर्नल द लैंसेट की रिसर्च बताती है कि गर्मियों की तुलना में सर्दियों में हार्ट की बीमारियों की वजह से मौतों का आंकड़ा 30 फीसदी तक बढ़ जाता है. ऐसे में इस मौसम में हार्ट की केयर करना जरूरी है. सर्दियों में दिल की बीमारियों से बचाव कैसे करें इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं.एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में ठंडी हवा में सांस लेने से हार्ट की नसों में भी ऐंठन हो सकती है. इससे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर और ज्यादा दबाव पड़ता है, जो हार्ट अटैक का कारण बन सकता है. पारस हॉस्पिटल, गुरुग्राम में, कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट में डायरेक्टर और यूनिट हेड डॉ अमित भूषण शर्मा बताते हैं कि ठंड का मौसम ब्लड प्रेशर को बढ़ाता ह. इस मौसम में हार्ट की पुरानी समस्या भी बढ़ जाती है. ऐसे में सेहत का ध्यान रखने की खास जरूरत होती है.
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचाव कैसे करें
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें, अचानक हैवी वर्कआउट न करें. बाहर एक्सरसाइज़ करने के बजाय हल्की इनडोर एक्सरसाइज घर में ही करें इस मौसम में अपनी डाइट का खास ध्यान रखें. डाइट में मौसम के हिसाब से फल, हरी सब्जियों को शामिल करें. अधिक मीठा और फास्ट फूड खाने से परहेज करें.
ब्लड प्रेशर की जांच करें
ब्लड प्रेशर की जांच करना बहुत जरूरी है. अगर बीपी बढ़ा हुआ है तो डॉक्टरों से सलाह लें. अगर पहले से ही हार्ट की कोई बीमारी है तो अपनी दवाओं को समय पर खाएं. अगर हार्ट अटैक का कोई लक्षण जैसे बार-बार छाती में दर्द होना, घबराहट या फिर सांस फूलने की समस्या है तो तुरंत अस्पताल जाएं. इस मामले में लापरवाही न करें. समय पर बीमारी की पहचान और इलाज से आसानी से बचाव हो सकता है.
