हेल्दी लाइफ
पार्लर में पैसे क्यों फूंकना…जब किचन की इस खास चीज से आ सकता है चेहरे पर निखार
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हर महिला चाहती है, कि वह खूबसूरत दिखे. लेकिन कभी-कभी ऐज और गलत खानपान के चलते चेहरे और शरीर में गड़बड़ी होने लगती है. स्किन को सही ट्रीटमेंट न मिलने पर फेस पर पिंपल्स होने लगते हैं, और आगे चलकर यही दाग-धब्बे बन जाते हैं. इसलिए खाने के साथ-साथ बहुत जरूरी है कि आप अपनी स्किन को पर्फेक्ट ढंग से ट्रीट करें. महिलाएं चेहरे को चांद जैसा चमकाने के लिए कई बार महंगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं या पार्लर जाती हैं, लेकिन कुछ दिनों के बाद ये असर खत्म हो जाता है.
इसलिए पर्मानेंट निखार और सुंदरती के लिए आप घर पर ही किचन में रखी एक कमाल की चीज ट्राई कर सकती है. ये आपके लिए बेहद सस्ता होगा. हम आपको बताएंगे टमाटर से बने तीन फेस पैक के बारे में. दरअसल, टमाटर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो चेहरे की रंगत निखारने में मददगार होता है. आइये जानें कैसे बनाना है…
1. टमाटर और शहद का फेस पैक
घर पर आप अपने किचन से एक टमाटर लें और थोड़ा शहद. इन दोनों को मिलाकर शानदार फेस पैक बनाएं. इसके इस्तेमाल से आपकी स्किन डीप क्लीन होगी, साथ ही स्किन सॉफ्ट बनती है. टमाटर और शहद का मिश्रण आपके चेहरे पर कील मुंहासों और काले निशानों को जल्द ही खत्म कर देगा. दरअशल, ये चेहरे पर जमा अतिरिक्त तेल और गंदगी के कारण होता है, जिसे साफ करने में टमाटर मददगार होता है. इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाकर कुछ देर के लिए छोड़ दें. फिर चेहरे को पानी से धो लें.
2. टमाटर और नींबू
टमाटर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. साथ ही नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना गया है. टमाटर नींबू दोनो बेहतरीन क्लींजर माने जाते हैं. उनसे बना फेस पैक चेहरे की चमक बढ़ाने में बहुत ही मददगार है. यह स्किन को एक्सेस ऑयल को कम करने में काफी मदद करते हैं. टमाटर को पीसकर उसमें छोटा चम्मच नींबू का रस मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. इस पेस्ट को कुछ देर के लिए चेहरे पर लगाएं. फिर पानी से चेहरा वॉश कर लें. इससे पिगमेंटेशन जैसी समस्या से छुटकारा मिलता है.
3. टमाटर और चीनी
आप टमाटर को मैश करके उसका रस निकाल लें. इस रस में एक चम्मच चीनी मिला दें. फिर इस मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएं और अपने चेहरे पर धीरे-धीरे रब करते हुए लगाएं. इस पैक को चेहरे पर कुछ देर के लिए लगा रहने दें और ड्राई हो जाने पर चेहरे को पानी से धो लीजिए. इससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आएगा.
सेहत
अगर चुभती घमौरियों से पाना चाहते हैं राहत तो अपनाएं यह घरेलु नुस्खे
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भीषण गर्मी और तपिश में लोगों का हाल बेहाल है. इस मौसम में धूप और पसीने के कारण पीठ पर बहुत अधिक घमौरियां हो जाती हैं, जिससे काफी परेशानी होती है। यह समस्या हर वर्ग के लोगों को हो सकती है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक लोग घमौरियों से परेशान हैं. घमौरियों का मुख्य कारण पसीना है। इसके अलावा भारी मेकअप, टाइट कपड़े पहनना, सनस्क्रीन न लगाना जैसे कारण भी हो सकते हैं। घमौरियों से राहत पाने के लिए आप कई तरह के उपायों की मदद ले सकते हैं। आइये जानते हैं कि घर पर घमौरियों की समस्या का इलाज कैसे करें?
तुलसी गुणकारी है
तुलसी के पत्तों का पेस्ट भी घमौरियों के इलाज में कारगर हो सकता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले पत्तों की कुछ पत्तियां लें. अब इन पत्तों को अच्छे से पीसकर पेस्ट तैयार कर लें। अब इस पेस्ट को अपनी पीठ पर लगाएं और फिर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। बाद में इसे सामान्य पानी से साफ कर लें।
मुल्तानी मिट्टी से करें घमौरियों का इलाज
घमौरियों की समस्या को कम करने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। मुल्तानी मिट्टी आपकी त्वचा को ठंडक देती है। घमौरियों का इलाज करने के लिए सबसे पहले 1 कटोरी लें। इसमें 2 से 3 चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिलाएं। अब इसमें गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें. अब इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लेप की तरह लगाएं। फिर 30 मिनट के लिए छोड़ दें. बाद में इसे सामान्य पानी से धो लें. इससे कुछ ही दिनों में घमौरियों की समस्या दूर हो जाएगी।
बेकिंग सोडा है फायदेमंद
पीठ के रैशेज से छुटकारा पाने के लिए आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में थोड़ा सा बेकिंग सोडा लें. इसमें थोड़ा सा पानी मिलाकर प्रभावित जगह पर लगाएं और फिर साफ कपड़े से पोंछ लें। इससे आपको बेहतर महसूस होगा. साथ ही घमौरियां कुछ ही दिनों में कम हो सकती हैं।
बर्फ का टुकड़ा है फायदेमंद
बर्फ के टुकड़े भी घमौरियों की समस्या को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। बर्फ के टुकड़े घमौरियों की समस्या को कम कर देंगे। इसे इस्तेमाल करने के लिए 2 से 3 बर्फ के टुकड़े लें. अब इसे एक सूती कपड़े में लपेटकर प्रभावित जगह पर लगाएं। कुछ देर तक सिंकाई करने से फायदा होगा।
सेहत
हाई बीपी की समस्या से हैं परेशान तो ये ड्राई फ्रूट्स करेंगे मदद..
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बदलती जीवनशैली की वजह से आजकल लोगों को कई स्वास्थय संबंधी समस्याएं हो रही है. हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन उनमें से एक हैं. हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है लेकिन अगर इसे सही समय पर कंट्रोल नहीं किया गया तो ये गंभीर रूप धारण कर सकता है. ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. हाइपरटेंशन की समस्या को दवाइयों के अलावा कुछ ड्राई फ्रूट्स से भी कम किया जा सकता है. आइए जानते हैं किन-किन ड्राई फ्रूट्स की मदद से हम इसे कंट्रोल कर सकते हैं.
1. बादाम:- बादाम को लोग अपनी मेमोरी तेज करने के लिए खाते हैं लेकिन बादाम से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी कम किया जा सकता है. बादाम में मैग्निशियम मौजूद होता है जो आपकी नसों को खोलता है और आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है.
2. काजू:- काजू हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट है. इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद पोटेशियम और लो सोडियम आपका हाइपरटेंशन कम करता है.
3. खजूर:- खजूर में नेचुरल शुगर मौजूद होता है, और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और दिल के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है.
4. किशमिश:- किशमिश को हम कई बार इग्नोर कर देते हैं लेकिन अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के एक अध्ययन के मुताबिक, दिन में तीन बार किशमिश खाने से हाई ब्लड प्रेशर कम की समस्या कम होती है.
5. अखरोट:- अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो दिल के स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा होता ही है साथ ही जिन व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है ये उनके लिए भी लाभदायक है.
सेहत
अगर ज्यादा मात्रा में कर रहे हैं ग्रीन टी का इस्तेमाल, तो शरीर को होंगे यह नुकसान..
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ग्रीन टी हमारी रसोई में एक आवश्यक वस्तु बन गई है, खासकर जब बात वजन कम करने की हो। यह न सिर्फ हमें तरोताजा करता है बल्कि हमारे शरीर को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है। ग्रीन टी में मौजूद गुण न सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं बल्कि वजन घटाने में भी मदद करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हमें एक दिन में कितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए? और यदि हम इसे बहुत अधिक पी लें तो क्या हो सकता है? आइए यहां जानें.
ज्यादा शराब पीने के नुकसान
सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। लेकिन अगर हम इसे अधिक मात्रा में पीते हैं तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. सबसे पहले, ग्रीन टी में कैफीन होता है। अगर हम बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो हमारे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके कारण हमें अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।दूसरा, ग्रीन टी में टैनिन भी होता है जो आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है। इसका मतलब यह है कि अगर हम भोजन के साथ या भोजन के तुरंत बाद बहुत अधिक ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारे शरीर को भोजन से आयरन ठीक से नहीं मिल पाता है। इससे खून की कमी या एनीमिया हो सकता है।
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