17 जनवरी 2025:- कौन नहीं चाहता कि उसकी त्वचा चमके. इसके लिए लोग खासकर महिलाएं कई तरह की चीजें अपनाती हैं, लेकिन ठंड का मौसम आते-आते त्वचा डल पड़ने लगती है. सर्दियों के दिनों में स्किन की समस्याएं अधिकांश लोगों में बढ़ जाती है. त्वचा में खिंचाव और रूखापन की समस्या तो आम हो जाती है. कई बार यह परेशानी डॉक्टर तक पहुंचा देती है. इस मौसम में होंठ, एड़ियां और उंगलियों की त्वचा भी फटने लगती हैं. साथ ही एक्जिमा या सोरायसिस की समस्या और गंभीर बन जाती है, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि यह समस्या ठंड के मौसम में ही क्यों बढ़ने लगती है. क्या यह समस्या इसी मौसम में होती है या फिर गर्मियों में भी बढ़ती है. तो आइए हम आपको इस बारे में बताने की कोशिश करते हैं. डॉक्टर से बातचीत के बाद हम आपको इस समस्या के बारे में विस्तार से बताएंगे. जिससे आप समझ जाएंगे कि इसी मौसम में यह समस्या क्यों होती है.
सर्दियों के दिनों में स्किन की समस्या बढ़ना एक कॉमन प्रॉब्लम है. मौसम ठंडा होने और हवा शुष्क होने के कारण स्किन ड्राई हो जाती है. ऐसे में स्किन की समस्या अधिक हो जाती है. इस मौसम में अधिकांश लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं. इससे भी स्किन को नुकसान पहुंचता है. अधिक गर्म पानी की जगह हल्के गुनगुना पानी से नहाना बेहतर होता है.
ज्यादा गर्म पानी से न नहाएं
डॉक्टर भाविक का कहना है कि गर्म पानी से हमारे स्किन की नमी कम हो जाती है और स्किन रूखी और खुजलीदार हो जाती है. ऐसे में गुनगने पानी से नहाना बेहतर माना गया है. नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए. डॉक्टर ने बताया कि ठंड में कुछ घरेलू चीजों को अपनाकर स्किन की देखरेख अच्छी तरीके से कर सकते हैं. इससे आपकी त्वचा चांदी जैसी चमकेगी.
- गुनगुने पानी से नहाए
- नहाने के तुरंत बाद पूरी बॉडी में मॉइस्चराइजर लगाएं
- साबुन हल्का PH वाला इस्तेमाल करें
- बाल में तेल ना लगाएं अगर तेल लगाते भी हैं तो सैम्पू से धो लें.
- प्रदूषण से बचें. इससे आपका स्किन खराब नहीं होगा.
- खानपान पर विशेष ध्यान दें
पर्याप्त नींद और आहार लेना ना भूलें
ठंड के दिनों में पर्याप्त नींद लेना चाहिए. इससे भी आपके शरीर फिट और फाइन रहता है. इसके अलावा खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए. विटामिन E, विटामिन C और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन को अपने डायट में शामिल करें. ये त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं. इसके अलावा ठंड में पर्याप्त पानी पिएं. क्योंकि शरीर को हाइड्रेट रखने से त्वचा की नमी बनी रहती है. इसलिए दिनभर में 3 से 5 लीटर गुनगुना पानी का सेवन करते रहें.
