अगर आप भी अखरोट खाने की शौकीन हैं तो इस आदत को बदल लीजिए, क्योंकि अखरोट खाने का भी अपना समय होता है. इतना ही नहीं, ज्यादा अखरोट खाने से भी आपको नुकसान हो सकता है. अखरोट खाने का महीना भी होता है, जो नवंबर से लेकर फरवरी तक होता है. अगर आप अन्य महीने में भी अखरोट खाते हैं तो रोजाना दो से चार अखरोट खा सकते हैं. आप चार से अधिक अखरोट रोज खा रहे हैं तो इससे आपको नुकसान भी हो सकता है. आपके शरीर में एलर्जी, नाक से खून आना और ब्लड प्रेशर अधिक होने के साथ दूसरे गंभीर लक्षण भी देखने को मिल सकते हैं.
विटामिन से भरपूर:-अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसमें प्रोटीन, फैट, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ए और विटामिन बी भरपूर मात्रा में रहता है. अखरोट खाने को सबसे अच्छा महीना नवंबर से फरवरी तक रहता है. अखरोट खाने की अच्छी मात्रा दो से चार है. अखरोट गर्म प्रवृत्ति का होता है, जिस वजह से इसके कुछ नुकसान भी देखने को मिल सकते हैं. हो सके तो कम मात्रा में ही इसका सेवन करें.
खाने का सही तरीका:- अखरोट को कच्चा या पानी में भिगोकर खा सकते हैं, लेकिन अखरोट को भूनकर बिल्कुल भी न खाएं. भूनकर खाने से इसके अंदर के पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं. गर्भवती महिलाओं को अखरोट कम खाना चाहिए. जिनका वजन ज्यादा है वो भी इसका सेवन कम करें.
